El Gabinete de Psicología – Blog de Psicología – ¿Cómo hacer una crítica constructiva?
Ir al psicólogo puede ser el primer paso hacia una mejor salud mental y bienestar emocional. Sin embargo, elegir al psicólogo adecuado para ti es crucial para sentirte cómodo, abrirte emocionalmente y obtener los mejores resultados.
Si es la primera vez que buscas ayuda psicológica, probablemente tengas múltiples dudas a la hora de buscar un psicólogo. Y no es de extrañar, porque a diferencia de cualquier otra profesión de la salud, al psicólogo debemos encontrarlo nosotros mismos, y la búsqueda no siempre es fácil.
Conscientes de ello, desde nuestro centro de psicólogos en Oviedo te vamos a contar cómo elegir el psicólogo adecuado para ti, dándote una serie de tips que te ayudarán a encontrar al mejor profesional en función de tus necesidades.
¿Cómo elegir a tu psicólogo?
Investiga y pregunta
El primer paso es hacer una búsqueda e investigar sobre los psicólogos cercanos a tu ubicación. En este punto, queremos hacer hincapié en la importancia de que la consulta no esté demasiado lejos de tu domicilio o lugar de trabajo, ya que de esta forma te resultará mucho más sencillo acudir a terapia.
En caso de que no encuentres ningún psicólogo cercano a tu ubicación que termine de convencerte, una buena solución sería acudir a terapia online, lo que te permitirá recibir atención de un profesional altamente cualificado, que se adapte a tus necesidades y te ofrezca la ayuda que necesitas, sin tener que desplazarte.
Si no sabes ni por dónde empezar, pregunta a amigos y familiares sobre psicólogos cercanos, ya que es muy probable que más de uno haya acudido a terapia, y pueda contarte su opinión y la experiencia que ha tenido con este profesional de salud mental.
Así mismo, a través de Google también puedes leer multitud de reseñas y opiniones sobre cada centro de psicología, lo que te ayudará a tomar una decisión.
Experiencia
Debes asegurarte de buscar un psicólogo que cuente con formación en dicho traramiento o terapia, pueda ejercer la profesión y cuente con experiencia en el área que necesites. Para ello, el primer paso es comprobar que esté colegiado.
Es muy importante acudir a profesionales altamente cualificados, que cuenten con la formación adecuada, ya que en el ámbito de la salud mental hay otros profesionales que podrían ayudarte, pero que realmente no son psicólogos.
Siéntete cómodo
Una de las claves del éxito de una terapia psicológica es que te sientas cómodo y con confianza con tu psicólogo, y para ello, debe haber una buena química entre vosotros desde la primera toma de contacto.
La buena relación entre el paciente y el psicólogo es fundamental, siendo indispensable que haya confianza y empatía. Esto es algo que podrás detectar desde la primera sesión, por lo que si después de tu primera visita no has sentido esa conexión, nuestro consejo es que continúes la búsqueda.
¿Puede tratar tu problema?
Si tienes un problema específico que está afectando a tu salud mental, lo ideal sería acudir a un psicólogo con experiencia en el tratamiento de tu problema o trastorno, que disponga de los conocimientos y herramientas necesarios para proporcionarte la ayuda que necesitas con total garantía de éxito, y en el menor tiempo posible.
Para ello, antes de dar el paso, comprueba los diferentes tipos de terapias psicológicas con los que trabaja, y asegúrate de que puedan ofrecerte la ayuda que realmente necesitas de forma fiable.
Ten en cuenta que del tipo de terapia del psicólogo dependerán los resultados, siendo importante elegir a psicólogos que trabajen con terapias cercanas a las personas que sean efectivas.
Precio
Por supuesto que, aunque no debería ser lo más importante, el precio es un factor a tener en cuenta a la hora de elegir a tu psicólogo, especialmente si tienes un presupuesto limitado. De hecho, recomendamos que conozcas la tarifa desde la primera toma de contacto, para así aplicar un filtro que te permita descartar a aquellos psicólogos con honorarios que escapen de tu presupuesto.
Aunque el precio puede variar en función de múltiples factores, la experiencia, duración de la consulta o instalaciones, es importante que el coste de la terapia psicológica esté dentro de los precios de mercado, para evitar pagar de más.
El precio de la terapia en nuestro centro de psicología en Gijón, centro de psicología en Aviles y en Oviedo es de 65 euros, con una hora de duración, independientemente de que sea online o presencial. La extensión del tratamiento dependerá de la evolución del paciente y de su implicación en el proceso.
¿Cómo saber si has acertado con tu psicólogo?
Aunque podría haber otros muchos aspectos a tener en cuenta, esto es lo más importante sobre cómo elegir el psicólogo adecuado. En cualquier caso, si una vez comiences la terapia no te sientes cómodo o crees que no estás recibiendo la ayuda adecuada, no tengas dudas en buscar otro psicólogo.
Aun así, sabemos que puedes tener dudas al respecto, por ello, te vamos a dar una serie de consejos que te ayudarán a saber si has acertado con tu psicólogo, y si es el ideal para poner solución a tu problema.
- ¿Te sientes cómodo?
Como ya hemos comentado, sentirte cómodo con tu psicólogo es un factor decisivo, y para ello, debe haber feeling desde el primer momento. Si no es así, nuestro consejo es que cambies. Eso sí, para evitar tomar una decisión precipitada, dale al menos dos o tres sesiones de margen.
- ¿Sientes que te escucha?
Otro factor fundamental es sentir que el psicólogo empatiza contigo y te escucha activamente. De no ser así, crees que no te escucha o te sientes como si le estuvieras hablando a la pared, cambia de psicólogo.
- ¿Te respeta?
El primer mandamiento de un psicólogo es respetar a su paciente ante todo, independientemente del problema que padezca, sin ningún tipo de prejuicio.
Pero, lamentablemente, esto no siempre es así. Ten en cuenta que el psicólogo no puede juzgarte ni amonestarte, y si lo hace, será razón más que suficiente para cambiar.
- ¿Te resultan útiles las sesiones?
Lo más importante es sentirte satisfecho y desahogado al salir de terapia, ya que eso significará que estás a gusto, que te escucha, que te respeta y que el tratamiento está funcionando. Aun así, ten en cuenta que la terapia psicológica requiere tiempo, por lo que no pienses que pondrás solución a tu problema tras la primera sesión.
¿Cuándo buscar un psicólogo?
En la actualidad, la salud mental ha dejado de ser un tema tabú para convertirse en un tema prioritario en la agenda política y social. Cada vez más personas hablan abiertamente sobre sus experiencias emocionales y reconocen la importancia de cuidar su bienestar psicológico.
Sin embargo, surge la pregunta: ¿cuándo ir al psicólogo?
Muchos psicólogos coinciden en que la prevención es clave, siendo fundamental buscar ayuda antes de que la situación emocional se vuelva insostenible. Sin embargo, al igual que no acudimos al médico de cabecera hasta que nos sentimos «enfermos», a menudo nos cuesta buscar atención psicológica hasta que nos vemos sin otra opción.
En este sentido, es aconsejable hablar con el médico de cabecera sobre el problema emocional que estamos enfrentando, que podrá orientarnos sobre los pasos a seguir y recomendarnos un psicólogo que pueda ayudarnos.
Buscar ayuda psicológica no es un signo de debilidad, sino un acto de valentía y autocuidado. Es importante recordar que el apoyo profesional puede marcar la diferencia en nuestra salud mental y en nuestra calidad de vida.
¿Dónde buscar un psicólogo?
En la era digital en la que vivimos, buscar un psicólogo puede parecer más fácil gracias a la gran oferta existente en Internet, pero en realidad, puede resultar abrumador y más complicado. Aunque tu médico de cabecera y personas de confianza pueden darte consejos y recomendaciones, si prefieres tomar la decisión por tu cuenta, te recomendamos que sigas los consejos sobre cómo elegir un psicólogo que acabamos de compartir.
Recuerda que elegir un psicólogo es una decisión personal y única, por lo que debes tomarte el tiempo necesario para investigar y encontrar un profesional que se ajuste a tus necesidades. Y, una vez que hayas tomado la decisión, date un par de sesiones para comprobar cómo te sientes.
En El Gabinete de Psicología ofrecemos terapias rápidas y novedosas para tratar todo tipo de problemas emocionales, de conducta o desarrollo, desde el nacimiento, hasta la edad adulta, teniendo siempre en cuenta tanto la edad del paciente, como sus necesidades e intereses, mediante un sistema de trabajo propio a través de un amplio equipo de psicólogos profesionales con experiencia en diferentes áreas.
