El Gabinete de Psicología – Blog de Psicología – Cómo superar una infidelidad
Descubrir una infidelidad puede ser una experiencia devastadora que pone a prueba los pilares de la confianza y el amor en una relación. Aunque no hay una fórmula mágica para contarte cómo superar una infidelidad, existen estrategias efectivas que pueden ayudarte a procesar el dolor y avanzar, ya sea por separado o juntos. En este artículo, te explicaremos cómo puedes sanar y cuándo debes buscar ayuda psicológica para afrontar esta situación de manera saludable.
Cómo superar una infidelidad y seguir con tu pareja
El camino para superar una infidelidad y seguir adelante en pareja requiere compromiso mutuo, comunicación abierta y paciencia. Algunas recomendaciones clave incluyen:
- Aceptar y procesar las emociones: Es normal sentir dolor, rabia o tristeza. Es importante no reprimir estas emociones, sino permitirte experimentarlas como parte del proceso de sanación.
- Establecer una comunicación sincera: Hablar sobre lo sucedido es fundamental para entender las causas y trabajar en una solución. Esto no significa justificar la infidelidad, sino identificar problemas subyacentes.
- Buscar apoyo profesional: Acudir a un terapeuta especializado puede ser de gran ayuda para crear un espacio seguro donde ambas partes puedan expresar sus sentimientos y trabajar en la reconstrucción de la relación.
Cómo superar una infidelidad en el matrimonio
Cuando la infidelidad ocurre dentro del matrimonio, el impacto puede ser aún más profundo debido al compromiso y las expectativas que rodean a la relación. Aquí algunos pasos para superar la situación:
- Establece límites claros: Si decides trabajar en la relación, es fundamental establecer acuerdos que garanticen respeto y transparencia.
Reconstruye la confianza gradualmente: La confianza no se restaura de la noche a la mañana; es un proceso que requiere acciones consistentes y sinceridad por ambas partes.
Cómo superar una infidelidad emocional
La infidelidad emocional ocurre cuando una persona desarrolla una conexión íntima y profunda con alguien fuera de su relación principal, compartiendo pensamientos, sentimientos y vulnerabilidades que se entienden dentro del contexto romántico, y fuera de un acuerdo mutuo. Implica un vínculo emocional que desvía la atención y el compromiso de la relación establecida.
Y aunque a menudo es menos visible, una infidelidad emocional puede ser igualmente o más dolorosa que una física. Para superarla:
- Reconoce el impacto: Las conexiones emocionales fuera de la pareja pueden causar una ruptura importante en la relación, sobre todo a nivel de confianza.
- Fortalece la intimidad emocional con tu pareja: Trabajar en una conexión más profunda y significativa puede ayudar a cerrar las brechas que llevaron a la infidelidad. Recuerda que ambos tenéis que estar en el mismo tren, y estar predispuestos a aprender y mejorar en vuestra relación, sin esta premisa, no conseguiremos la intimidad esperada.
Cómo superar una infidelidad no reconocida
Cuando la infidelidad no es reconocida, puede ser frustrante e invalidante. En estos casos:
- Confía en tu intuición: Si sientes que algo está mal, es válido explorar tus inquietudes.
- Busca ayuda psicológica para manejar la incertidumbre: trabajar junto con un profesional puede ayudarte a clarificar tus sentimientos y tomar decisiones acertadas.
Terapia psicológica: Un aliado para superar la infidelidad
La ayuda profesional es un recurso invaluable para afrontar las secuelas emocionales de la infidelidad. Tanto la terapia presencial como la terapia online ofrecen herramientas para trabajar en el autocuidado, reconstruir la relación o, si es necesario, gestionar una separación de forma sana.
En nuestra clínica, ofrecemos terapia de pareja e individual en Oviedo, Gijón y Avilés, así como sesiones online para quienes prefieren la comodidad de su hogar. Contamos con profesionales cualificados que te acompañarán en este proceso tan delicado.
Cómo se supera una infidelidad
Superar una infidelidad es un desafío, pero no estás sol@. Permítete sanar, trabaja en la comunicación y considera buscar el apoyo de un psicólogo para encontrar claridad y reconstruir tu bienestar emocional. Ya sea que decidas continuar con tu pareja o avanzar por separado, la ayuda profesional puede marcar la diferencia.
Recuerda, cada proceso es único, y lo más importante es priorizar tu salud mental. Contáctanos para más información sobre nuestra terapia psicológica online o presencial.
