Duelo en fechas señaladas: plan de 7 días para cuidarte
Respuesta breve: El duelo en fechas señaladas puede intensificarse (tristeza, añoranza, culpa por “disfrutar”). Ayudan rituales sencillos, límites claros, apoyo de 1–2 personas y un plan de acción enfocado a suplir nuestras necesidades básicas ante el duelo en fechas señaladas: sueño, comida simple y actividad suave. A este malestar no es sencillo hacerle frente solo, por […]
Autocuidado para cuidadores: prevenir el burnout familiar
Autocuidado para cuidadores: El burnout del cuidador puede aparecer cuando cuidar se vuelve crónico y sin relevo. Señales: cansancio constante, irritabilidad, culpa y aislarse. Antídoto: plan semanal mínimo viable (sueño, respiro, apoyo práctico), pedir ayuda concreta a la red y marcar límites sostenibles. Si el malestar dura ≥3–4 semanas o hay insomnio/ansiedad, pide ayuda profesional. […]
TDAH en adultos en Asturias: señales y evaluación
Respuesta breve: El TDAH en adultos se manifiesta de manera distinta en cada persona neurodivergente, sin embargo, se conceptualiza a grandes rasgos como distracción persistente, desorganización, impulsividad y problemas para iniciar/terminar tareas. Se confirma con una evaluación clínica que revisa síntomas desde la infancia, la interferencia actual y descarta otras causas. El tratamiento combina psicoeducación […]