Miedo al dentista y a pruebas médicas: guía para controlar la ansiedad
Respuesta breve: El miedo al dentista y a pruebas médicas suele venir derivado de la anticipación de eventos desagradables (“me va a doler”, “me mareo”, “pierdo el control”). Para gestionarlo puede ayudarnos un plan en 3 fases: antes (preparación y guion), durante (respiración y atención dirigida) y después (refuerzo y aprendizaje). Si evitas citas importantes, […]
Hablar en reuniones sin bloqueo: guía práctica
Hablar en reuniones sin bloqueo. Respuesta breve: La ansiedad en reuniones puede mejorar con preparación, un inicio claro y un entrenamiento progresivo de 21 días. Si hay bloqueos continuos, evitación o insomnio por este motivo puede que necesites ayuda de un profesional. Nosotras atendemos en Oviedo, Gijón y Avilés, y online. Índice Señales y por […]
Qué es la Amaxofobia o miedo a conducir: plan de intervención
Qué es la amaxofobia o miedo a conducir. Es el miedo intenso a conducir o a viajar como conductor/a. Se supera con un plan de exposición graduada + reestructuración de pensamientos y, cuando hay recuerdos de accidentes o sobresaltos, el trabajo con EMDR puede acelerar la recuperación. Pide ayuda si evitas conducir, tienes pánico en […]